今年に入ってから、体重が一気に増えたので、ダイエットをそろそろしなければなと思いながら、なにもしないままもう何ヶ月かが過ぎてしまいました。このままだと体重は増えていくばかり、でも今までダイエットというものをした事のない私は、何をしていいのかわからない。運動といえば、たまに自転車にのったり、水泳したり、でも一ヶ月に2回程のことで、とても運動とはいえない。

そこでカロリー計算を毎日することから始めてみました。今までカロリーなんて全く気にしなかった私ですが、イギリスでは女性の一日平均カロリーは２０００カロリーと言われているのですが、日本のサイトで調べてみると、私の身長と年齢からみると一日必要摂取カロリーは１９５０カロリー。ダイエットとしている人だと、１４５０カロリーだそうです。

運動をしていないので、とにかくこの１４５０カロリーを越さないようにと頑張って、一週間がたちました。

ただ、この一週間は外食を全くしなかったので、結構、簡単に達成できた。
でもこれから外食が入ると、運動をしなければ余裕で平均カロリーの針を振り切ってしまうでしょう。

カロリーの計算をはじめるようになってから、昔の事を考えると怖くなる。「あーーお腹いーーーーっぱい」っていうほど食べた日とか、「あーーー飲み過ぎたーーー！！」っていう日のカロリーとかいったい何カロリー摂取していたのでしょうか。
ここ一週間で、明らかに一日に食べる量は減ったので、やっぱりこの年齢になると、気をつけないといけないんだなとつくづく思います。

さて、そんな私にとって、とってもショックな情報なんですが、ロンドンでは以前、低カロリーでヘルシーフードとしてブームになったのが日本食。至る所に「Sushi」という文字が目に入るくらい、お寿司の質はさておき、どこでもお寿司が買えるようなったロンドンですが、なんと、なんと、それに変わって最近のブームはアメリカン！！！！

スペアリブ、スライダー、パンケーキにカリカリベーコンとメープルシロップ、ミルクシェークにハンバーガー、ステーキ、ホットドッグなどなど、書いているだけでお腹がすいてくるこの肉々しいメニュー。

スライダー。数年前に初めてロスで食べて、これはファーストフードの大革命かと思ったくらいに良いアイデアだと感動したものです。昔から存在するものなのかも、誰が考えたものかもわらないけど感謝です。

ハンバーガーは大好きだけど、大きすぎて食べにくい。そして食べた後は、満足感を越えて、罪悪感が残るのがいつものパターン。これは無理して全部食べる私が悪いのですが。とにかくスライダーは小さくて食べやすい。しかもいろんな味が楽しめるのが最高。あと罪悪感が残らないのがいいですよね。スライダーを調べてみると、アメリカのファーストフードチェーン店「White Castle」が小さいハンバーガーをスライダーとして売りだしたのが、最初の様です。しかも８０年ほど前から。

ロンドンにスライダーがくるのに、なんでこんなに時間がかかったのだろう。でもやっと来ました。

イーストロンドンにある、パブ、「Duke’s Brew & Que」はPulled Pork Sliderが最高です。でも美味しいからといって、３つ食べてしまうと結局ハンバーガーと同じくらいのカロリーになるので、これからは我慢して２つまで。

昨日、仕事帰りの一杯に付き合ってほしいと友達からお誘いがあったのですが、お酒はとっても危険。そこで即座に、卓球台がある所で飲みたいと友達にリクエストして、友達が見つけてくれたバーが、「Doddle Bar」。その名のとおり、お絵描きバー。昔倉庫だったような建物の一角にあって、バーの中の壁一面はお絵描きスペースになっていて、肝心の卓球台も外にあり、運動しながら飲むには最高のバー。

でもそういえば、卓球台があるバーも最近増えてきている様な気がします。オリンピックを影響してか、それとも私のように飲んだお酒の分のカロリーをその場で消化しようと試みている人が多いのか。そこでまた調べてみました。

ワイン１００mlは７３カロリーで、１５分間の卓球で、約７５カロリー消化できるそうです。ということは単純にボトル一本を飲んでしまった場合、５４８カロリーなので、約２時間の卓球で消化できるということです。笑

考えただけで足がふらふら。これは冗談として、とにかくこれからもしばらくはカロリー計算をして、運動も少しずつ始めていかないとなと思います。